育毛に最も効果的とされる食べ物は…

アメリカのサイト「TOP TEN OF CITY」に掲載された「髪に良い食べ物トップ10」の栄光に輝いたのは、なんと卵でした。

日本人にとって卵料理は日常的に口にすることが多いですが、この卵には髪が作られる為に必要な栄養素の殆どが含まれているそうです。
特に髪のもとになるたんぱく質、アミノ酸の代謝を促進させるビタミンHが豊富で、卵は発毛・育毛に効果が高い食べ物とされています。

気をつけなければならないのが食べ方で、食べ方を間違えてしまうと発毛・育毛効果を得ることができません。
間違った食べ物の定番が「卵かけご飯」で、生の状態で食べることと、黄身と白身をかき混ぜてしまうことに問題があるそうです。

その理由は白身に含まれているたんぱく質と、黄身に含まれているビタミンHが混ざって結合してしまうことで、ビタミンHが体内に吸収されにくくなってしまうからで、かき混ぜるほど育毛効果は失われてしまいます。

卵で最大限の育毛効果を得る為におすすめなのが、かき混ぜずに加熱した料理、つまり「ゆで卵」や「目玉焼き」です。

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